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附錄:
1、關(guān)于脫發(fā):毛發(fā)的生長具有周期性,可分為生長期、退行期及休止期。一般來說平均每個人的頭發(fā)大約十萬根,每天要脫落50~100根,所以每天看到脫發(fā)不要太緊張,只要不超過100根都是正?,F(xiàn)象。
2、脫發(fā)的主要癥狀是頭皮油膩、毛囊萎縮,頭發(fā)易斷,油多無彈性。男性脫發(fā),主要出現(xiàn)在前額與頭頂部,具體表現(xiàn)為前額的發(fā)際線、鬢角往上移,頭發(fā)稀疏、變黃、變軟,額頂部出現(xiàn)光禿;女性脫發(fā)大多出現(xiàn)在頭頂部,頭發(fā)會變得稀疏,但不會像男性一樣“前禿”。
3、頭發(fā)的生長、代謝與飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì),均衡的膳食有利于頭發(fā)的健康。日常飲食中,要多補充一些粗纖維食品,多吃瘦肉、雜糧、蔬菜等食物,少吃肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等油脂含量較高的食物。
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