生活科普：為什么長胖很容易，減肥卻"難比登天"？
來源：科普中國
發(fā)布時間：2022-05-30
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本文審稿：陳海旭，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學中心，副所長，碩士生導師

轉眼間

又到了“露肉”的季節(jié)

曾經(jīng)立志要瘦成一道閃電的你

成功了嗎？

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低下頭看著自己

腹部凸出來的贅肉

你有沒有這樣一個問題

為什么長胖那么容易

瘦下來卻這么難呢？

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今天

我們就一起來看看其中的原因

……

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原來，堆積在體內(nèi)的脂肪

還沒等身體消耗，又被你屯上了

所以減起脂來就沒那么容易

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這么說吧

為了維持身體的正常工作

需要消耗糖類（碳水化合物）、

蛋白質、脂肪這三大類

當餓的時候

身體首先消耗的就是糖類（碳水化合物）

它一般能維持12個小時左右

之后才會動用蛋白質和脂肪

再說了，你能讓自己餓著嗎？

糖類還沒消耗完，你就補充上了

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另外，進入體內(nèi)的糖類

也不會被完全消耗

還有一部分被肝臟以糖原的形式存起來

然后轉化成脂肪

總之，體內(nèi)的脂肪不僅有你攝入的

還有一些是糖類轉化而來的

所以胖起來就容易一些

然后你想了各種方法去減肥

還沒等糖類消耗完你就放棄了

瘦就變得難了

總而言之

要想科學減肥

不僅管住嘴

健康合理的飲食

還要增加運動量才行哦



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