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近年來我國近視發(fā)生率持續(xù)走高
且近視低齡化趨勢明顯
國家衛(wèi)生健康委員會(huì)
去年7月發(fā)布數(shù)據(jù)顯示
2020年我國兒童青少年總體近視率
達(dá)到52.7%!
近視的原因有很多
除遺傳因素外
后天用眼不當(dāng)
也是導(dǎo)致青少年近視的重要因素
不少專家建議
預(yù)防兒童青少年近視
首先要讓孩子養(yǎng)成健康的生活方式
保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間
圖為廣西南寧市濱湖路小學(xué)
學(xué)生在大課間進(jìn)行趣味運(yùn)動(dòng)。(新華社記者周華攝)
去年4月
教育部等15個(gè)部門聯(lián)合制定的
《兒童青少年近視防控光明行動(dòng)工作方案(2021—2025年)》
明確指出
強(qiáng)化體育課和課外鍛煉
著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外
各1個(gè)小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間
去年10月
國家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的
《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南(更新版)》
再次明確了這個(gè)要求
“天天戶外120,校內(nèi)校外各60”
請問你做得到嗎?
記者進(jìn)行了街頭采訪
不少受訪家長坦言難以實(shí)現(xiàn)
但會(huì)盡力而為
家長一:
“孩子做完作業(yè)可以出門玩一會(huì)兒”
家長二:
“家長帶頭到戶外活動(dòng),
孩子就會(huì)跟著去,
就不會(huì)老想著玩電子產(chǎn)品”
家長三:
“每天活動(dòng)時(shí)長不足,
但每周末會(huì)有較長時(shí)間戶外活動(dòng),
這個(gè)應(yīng)該還是能保證的”
……
戶外活動(dòng)的話題是不少
“70后”“80后”家長的回憶殺
“我們小時(shí)候讀書那會(huì)兒,
下課鈴聲還沒響,
桌底下的籃球、
抽屜里的橡皮筋等,
早已蓄勢待發(fā)……”
其實(shí)現(xiàn)在的孩子對戶外活動(dòng)也感興趣
學(xué)生一:
“作業(yè)寫完了就可以到戶外活動(dòng)”
學(xué)生二:
“戶外運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體健康,
比在家看手機(jī)好”
學(xué)生三:
“如果你對運(yùn)動(dòng)有一定的信仰,
應(yīng)該能做到每天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)”
學(xué)生四:
“希望經(jīng)常到綠植多的地方跑跑步,
親近大自然,
讓我們的身心更加健康”
……
新冠疫情導(dǎo)致戶外活動(dòng)減少
在線上課時(shí)間增加
青少年近視問題“雪上加霜”
事實(shí)上
許多孩子成為“小眼鏡”“小胖墩”
一個(gè)重要原因就在于缺乏體育鍛煉
不少受訪人士呼吁
把“雙減”政策落到實(shí)處
切實(shí)增加學(xué)生戶外活動(dòng)時(shí)間
需要政府、學(xué)校、家庭等各方通力合作
共同為兒童和青少年健康保駕護(hù)航
為了保證學(xué)生的活動(dòng)時(shí)間
一些學(xué)校正在積極地探索與嘗試
廣西南寧市園湖路小學(xué)
每周開設(shè)4個(gè)課時(shí)的體育課
每天還安排大課間活動(dòng)
確保學(xué)生們每天體育鍛煉1小時(shí)以上
“雙減”政策出臺(tái)后
學(xué)校創(chuàng)新課后服務(wù)
每天增加一節(jié)課的時(shí)間做戶外活動(dòng)
分年級進(jìn)行跑操
或是開展民族趣味運(yùn)動(dòng)
與此同時(shí)
學(xué)校更注重提高課堂教學(xué)效率
不隨意增加教學(xué)難度
嚴(yán)格控制考試的次數(shù)和方式
多措并舉減輕學(xué)生過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)
“我們鼓勵(lì)孩子參加各種形式的體育活動(dòng)
掌握一兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能,
養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣?!?/p>
南寧市園湖路小學(xué)校醫(yī)陳玨說
廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
眼科主任醫(yī)師郝小波認(rèn)為
對于近視的高危人群
盡早做好未病先防非常重要
包括兒童屈光檔案的建立
家長尤其要督促孩子預(yù)防近視
無論學(xué)習(xí)任務(wù)多重,
孩子們在學(xué)習(xí)半小時(shí)后
或者在課間休息時(shí)
要遠(yuǎn)眺
哪怕看5米遠(yuǎn)的地方
也可以讓眼睛處于放松的狀態(tài)
——下面劃重點(diǎn)了——
近視防控以下幾點(diǎn)同樣重要:
增加戶外活動(dòng)
保障睡眠飲食
端正讀寫姿勢
控制電子產(chǎn)品使用……
正在書桌、辦公桌前的你
有沒有做到“三個(gè)一”——
讓書本與眼睛距離一尺
胸部距離桌子一拳
握筆時(shí)手指尖距離筆尖一寸
有沒有做到“20、20、20”——
近距離閱讀20分鐘后
看遠(yuǎn)處20英尺(約6米)的地方
堅(jiān)持20秒
相信你一定可以做到的!
記者:盧羨婷、梁舜、黃凱瑩、覃廣華
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