健康瘦身：電子版“減肥日記”或許真的有用


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一項系統(tǒng)綜述分析了多項針對超重或者肥胖成年人的隨機(jī)對照研究，發(fā)現(xiàn)使用數(shù)字健康工具進(jìn)行自我監(jiān)測與體重顯著降低相關(guān)。該論文在線發(fā)表于美國肥胖學(xué)會（The Obesity Society）旗艦期刊《肥胖》（Obesity）。這是首篇綜合且系統(tǒng)性評估數(shù)字自我監(jiān)測和體重降低之間關(guān)系的綜述。
“過去十年內(nèi)，數(shù)字健康工具蓬勃發(fā)展，”Michele L. Patel博士說，“這篇論文旨在調(diào)查利用這些工具進(jìn)行自我跟蹤是否能有效減輕更多體重?！盤atel是該研究的通訊作者，也是斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Stanford University School of Medicine）預(yù)防研究中心（Stanford Prevention research Center）的博士后。
美國成年人肥胖率為42%，而全球肥胖率為13%。鑒于普遍存在的肥胖現(xiàn)象，我們需要高成效、患者可接受且有條件接受的治療方案。先前綜述文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，基于技術(shù)的干預(yù)手段，包括短信、手機(jī)應(yīng)用（app）、可穿戴設(shè)備和網(wǎng)站，其減肥效果和面對面干預(yù)效果類似，或稍微遜色，但優(yōu)于對照組效果。然而，這些文獻(xiàn)沒有關(guān)注自我監(jiān)測。本研究填補了這一空白，為行為干預(yù)科學(xué)提供了有用見解。


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該綜述的方法遵循了系統(tǒng)評價和薈萃分析的首選報告項目（Preferred Reporting Items for Systematic reviews and Meta-Analyses）指南，囊括了39項隨機(jī)對照研究，這些研究調(diào)查了減肥行為干預(yù)手段，具體指超重或者肥胖成年人使用數(shù)字健康技術(shù)進(jìn)行自我監(jiān)測。研究人員搜尋了六大數(shù)據(jù)庫：PubMed、EMBASE、Scopus、PsycInfo、CINAHL 和 ProQuest Dissertations & Theses，研究篩選條件包括：長達(dá)12周或以上的干預(yù)措施、包含6個月甚至更久的體重結(jié)果、自我監(jiān)測使用結(jié)果以及與體重減輕的關(guān)系。
在67種數(shù)字自我監(jiān)測干預(yù)手段中，72% 的監(jiān)測跟蹤了體重，81% 跟蹤了飲食，82% 跟蹤了體育運動。網(wǎng)站是最常用的自我監(jiān)測技術(shù)工具，隨后分別是手機(jī)應(yīng)用、可穿戴設(shè)備、電子秤和短信。沒有研究使用社交媒體作為自我監(jiān)測手段。
在74%的情況下，數(shù)字自我監(jiān)測與體重減輕相關(guān)聯(lián)。這一模式在所跟蹤的三大主要行為中（飲食、運動和體重）都有體現(xiàn)。用戶使用數(shù)字產(chǎn)品進(jìn)行自我監(jiān)測的天數(shù)多于使用天數(shù)75%的干預(yù)措施很少。在34個比較了不同監(jiān)測結(jié)果的研究中，有21個比較結(jié)果表明數(shù)字工具的使用率高于紙質(zhì)監(jiān)測工具?！斑@可能是因為許多數(shù)字工具非常便于攜帶，因此用戶能夠隨時跟蹤自己的體重；同時，數(shù)字工具跟蹤速度更快，還有可能用起來不那么繁瑣?！盤atel解釋說。


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“先前綜述文獻(xiàn)進(jìn)行的時候，還沒有出現(xiàn)更新潮的工具，但它們已經(jīng)表明，自我監(jiān)測在維持減重效果（例如防止體重反彈）方面發(fā)揮重要作用，有鑒于此，我們領(lǐng)域下一步的關(guān)鍵在于檢驗在最初期新鮮感過去之后，如何幫助人們更長久地繼續(xù)使用這些工具。”美國佛羅里達(dá)大學(xué)（University of Florida）臨床和健康心理學(xué)助理教授Kathryn M. Ross博士評價道。Ross沒有參與本文提到的研究。
翻譯：阿金
審校：戚譯引
引進(jìn)來源：The Obesity Society
引進(jìn)鏈接：https://eurekalert.org/pub_releases/2021-02/tos-sud022221.ph
本文來自：環(huán)球科學(xué)


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